測定

ケガをした左ひざのために

5月中旬からレーニングジムに行った。

３回目のときに、話しかけてくれるスタッフさんがいて

マシーンの、身体に合わせて調整や使い方や教えてくれた。

呼吸も教えてくれた。

身体の組成の測定もした。

そして、結果を見ながら

詳しく説明してくれた。

ところが、部位別分析筋肉、体脂肪量の腕と脚は、不足

胴体だけは、適正・・・

そう、胴体は太目

これって、母方の遺伝、母の姉妹はみんなこんな感じ。

私の腕は太いけど

手足は細く長く、腹回りは太い人達。

体重、適正

骨格筋量、以下

肥満度、適正

この欄は、骨格筋量を増やしたい

怪我をする２か月前までは

週５日、1～2時間、ダンスしていた

有酸素運動は、筋肉が増えずらいらしい。

筋肉を増やすには、マシーンを使っての

無酸素運動が必要らしい。

マシーンの使い方は、

１度教えてもらっても、上手く身体に効いてない気がするものが

あって、１度ではわからないのもある。

ダンスと一緒、一度ではわからない。

ダンスの組み方

何度教わっているだろう・・・

その後、このスタッフさんから

また測定しましょうと誘われた

私の測定値が良かったんだそうだ・・・

不足してるのに？

年齢もピッタリ年相応

これで良い？

どうせ、１か月くらいでそうは変化がないと思うから

もっと先で測りたいと返答しておいたけど

つい最近、測りましょうと誘われた

私の数値に興味があるらしい

筋肉痛になるほど

たくさんやってるわけでもない

たいてい、２セットでやめてる。

来週、測ることに決めた

約２か月になるから。

私の目的は、左脚の筋肉が増えることだ。

欲を言えば、両足の筋肉が増えて、太くなること。

他のスタッフは、積極的に声掛けして

マシーンの使い方や、こちらの要望を聞いたりしないけど

このスタッフさんだけは、

いつも仕事している。

マシーンの使い方を教えてもらっても

イマイチ、効いてる気がしないものは

他の人が使ってるのを観察しているけど

どれが正しい？

ようわからん